Kann Pfefferminze die athletische Leistung verbessern?
Pfefferminzöl könnte die sportliche Leistung bei gesunden Männern steigern. Pfefferminz-Essenzöl könnte zahlreiche Aspekte der sportlichen Leistung verbessern, berichtet eine Studie.
Sportliche Leistung, auch als Trainingsleistung bezeichnet, beschreibt die Fähigkeit einer Person, verschiedene Muskeln zu nutzen, um körperlich fit zu bleiben. Training ist jede Form von körperlicher Aktivität, die die allgemeine Gesundheit fördert. Die meisten Körperbewegungen gelten als vorteilhaft, solange sie in Maßen und auf dem Fähigkeitsniveau der Person durchgeführt werden. Es gibt viele Möglichkeiten für Menschen, Sport zu treiben, einschließlich Gartenarbeit, Gehen, Sportaktivitäten und Tanzen. Die sportliche Leistung einer Person kann in Bezug auf kardiovaskuläre Ausdauer, Muskelkraft und Trainingskapazität gemessen werden.
Pfefferminze wurde auf ihre Fähigkeit hin untersucht, die sportliche Leistung zu steigern. Pfefferminze ist eine blühende Pflanze, die in Europa und Nordamerika wächst und weit verbreitet für ihr duftendes Öl angebaut wird. Pfefferminzöl wurde historisch für zahlreiche Gesundheitszustände verwendet, einschließlich Symptome der Erkältung, Krämpfe, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen und Übelkeit. Pfefferminzblätter wurden bei Magen- oder Darmstörungen und bei Gallenblasenerkrankungen verwendet. Pfefferminzöl ist erhältlich in Form von loser Kräuteröl, magensaftresistenten Kapseln, Weichgelatinekapseln und in flüssiger Form. In kleinen Dosen, wie in Tee oder Kaugummi, gilt Pfefferminze im Allgemeinen als sicher für gesunde, nicht-schwangere, nicht-allergische Erwachsene. Die Vereinigten Staaten sind ein Hauptproduzent von Pfefferminze, und die größten Märkte für Pfefferminzöl sind Hersteller von Kaugummi, Zahnpasta, Mundwasser und pharmazeutischen Produkten.
In der aktuellen Studie rekrutierten Forscher 12 gesunde männliche Athleten, die täglich für zehn Tage 500 Milliliter Mineralwasser mit 0,05 Millilitern Pfefferminz-Essenzöl konsumierten. Das Team maß den Blutdruck, die Herzfrequenz und den Luftstrom der Teilnehmer vor und nach dem Ergänzungszeitraum. Die Athleten führten während der Studie einen laufbandbasierten Belastungstest durch.
Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass Pfefferminz-Essenzöl signifikante Veränderungen im Luftstrom, der Leistung und der Zeit bis zur Erschöpfung hervorrief.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Studie die Wirksamkeit von Pfefferminz-Essenzöl auf die Trainingsleistung junger männlicher Athleten zu unterstützen scheint. Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, um diese Ergebnisse besser zu verstehen und zu bestätigen.
Unter den vielen Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, die auf ihre Fähigkeit zur Steigerung der Trainingsleistung untersucht wurden, befinden sich Kreatin und Koffein, beide durch starke wissenschaftliche Beweise für diesen Zweck unterstützt.
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