Pepparmyntsolja kan förbättra atletisk prestation hos friska män
Pepparmyntsolja kan hjälpa till att förbättra flera aspekter av atletisk prestation, rapporterar en studie.
Atletisk prestation, även kallad träningsprestation, beskriver en individs förmåga att använda olika muskler för att hålla sig fysiskt fit. Träning är någon form av fysisk aktivitet som hjälper till att främja allmän hälsa. De flesta kroppsrörelser anses vara fördelaktiga, så länge de utförs med måtta och på individens färdighetsnivå. Det finns många sätt för människor att träna, inklusive trädgårdsarbete, promenader, sportaktiviteter och dans. En individs atletiska prestation kan mätas i termer av kardiovaskulär uthållighet, muskelstyrka och träningskapacitet.
Pepparmynta har studerats för att förbättra atletisk prestation. Pepparmynta är en blommande växt som växer i hela Europa och Nordamerika och odlas i stor utsträckning för sin doftande olja.Pepparmyntsolja har historiskt använts för många hälsotillstånd, inklusive förkylningssymptom, kramper, huvudvärk, matsmältningsbesvär, ledvärk och illamående. Pepparmyntsblad har använts för mag- eller tarmbesvär och för gallblåsesjukdom. Pepparmyntsolja finns tillgänglig som bulkörtolja, enterodragerade kapslar, mjuka gelatinkapslar och i flytande form. I små doser, såsom i te eller tuggummi, anses pepparmynta generellt vara säker för friska, icke-gravida, icke-allergiska vuxna. USA är en huvudproducent av pepparmynta, och de största marknaderna för pepparmyntsolja är tillverkare av tuggummi, tandkräm, munvatten och läkemedel.
I den aktuella studien rekryterade forskare 12 friska manliga idrottare som konsumerade 500 milliliter mineralvatten innehållande 0,05 milliliter pepparmynta eterisk olja dagligen i tio dagar. Teamet mätte deltagarnas blodtryck, hjärtfrekvens och luftflöde före och efter tillskottsperioden. Idrottarna genomförde ett löpbandstest under studiens gång.
Resultaten föreslog att pepparmyntsolja orsakade betydande förändringar i luftflöde, kraft och tid till utmattning.
Författarna drog slutsatsen att studien verkar stödja effektiviteten av pepparmyntsolja på unga manliga idrottares träningsprestation. Dock behövs mer forskning för att bättre förstå och bekräfta dessa resultat.
Bland de många örter och tillskott som studerats för träningsförbättring finns kreatin och koffein, vilka båda stöds av starka vetenskapliga bevis för detta ändamål.
